چطور در سنین بالا از ستون فقراتمان حفاظت کنیم؟ / هدانا

-جوان؛ با وجودی که پوکی استخوان خطر شکستگی در همه استخوان های بدن را افزایش می دهد، استخوان های ستون فقرات (در مهره داران) به خصوص آسیب پذیر تر است. در زنان مبتلا به پوکی استخوان حتی یک سرفه یا یک حرکت ناگهانی می تواند منجر به یک شکستگی فشاری، ایجاد درد و تغییر شکل احتمالی شود. پیشگیری از شکستگی ستون فقرات استخوان های قوی و محکم بهترین تضمین در برابر شکستگی ها هستند. با این وجود حقیقت این است که همه افراد با افزایش سن بافت استخوانی خود را از دست می دهند و پوکی استخوان اجتناب ناپذیر است، اما هنوز برخی کار ها هستند که می توانید برای حفظ استخوا ن هایتان انجام دهید و حتی استخوان های از دست داده را