رژیم لاغری دش برای کاهش وزن و فشارخون / پژواک

-رژیم دش چیست و چگونه لاغر می کند؟ رژیم دش یکی از رژیم های لاغری و تناسب اندام پرطرفدار در سرتاسر دنیاست چرا که این نوع رژیم غذایی برای افراد با بیماری هایی همچون دیابت و فشارخون هم می تواند مسمر ثمر باشد. هدف رژیم غذایی دش پایین آوردن فشار خون و جلوگیری از بالا رفتن آن ادعای طرفداران رژیم دش داشتن یک الگوی سالم غذایی یک نکته ی بسیار مهم در پایین آوردن فشار خون است.در ضمن باعث کاهش وزن هم می شود. برنامه غذایی رژیم دش شامل چه مواد غذایی است مصرف یکسری مواد مغذی مثل پتاسیم –کلسیم-پروتئین-فیبر برای پایین آوردن فشار خون ضروری است.با خوردن میوه ها و سبزیجات و غلات کامل و