چرا باید تخم مرغ را به صبحانه خود برگردانید؟ / شفا آنلاین

-به گزارش شفا آنلاین ،خیلی از متخصصان معتقدند که تخم مرغ یک غذای کامل است، با این که یک تخم مرغ بزرگ فقط ۷۲ کالری دارد. سفیده و زرده تخم مرغ با همین مقدار کالری کم، در کنار هم حجم کاملی از ویتامین های مهم، چربی های سالم، مواد معدنی و مواد مغذی دیگر را به شما ارائه می کنند. تخم مرغ ها حاوی ترکیب مفید و فوق العاده ای از اسید چرب امگا۳ ، روی، ویتامین های B، ید و مواد مغذی هستند که در کنار هم می توانند به خوبی با خستگی مبارزه کنند و خلق وخوی بد را تغییر دهند. تخم مرغ ها یکی از بهترین منابع غذایی طبیعی هستند که کالری کمی دارند ولی در عین حال حاوی پروتئین هایی هستند که از عضلات محافظت می کنند و