12 روش برای سوزاندن کالری / صبا

-اندام ها را تکان دهیدوقتی پشت میز کارتان هستید سعی کنید پاها، دست ها، انگشتان، مچ و ... را تکان دهید. این کار به سوزاندن بیشتر کالری کمک می کند. 1- حین صحبت کردن قدم بزنیداین قانون را برای خود تصویب کنید که هر بار تلفن همراه یا منزل شما زنگ می خورد باید حین صحبت کردن در خانه قدم بزنید. به این ترتیب روزی 5 تا 10 دقیقه به تحرکتان افزوده می شود. 2- به جای نامه فرستادن به دیدن دوستان برویدبررسی های محققان مرکز تحقیقاتی استانفورد نشان داده است کسانی که به جای رفتن و ملاقات کردن دوستان شان به آنها نامه می فرستند یا زنگ می زنند طی 10 سال 5 کیلو به وزنشان افزوده می شود. 3- جلوی تلویزیون دمبل بزنیداگر