-
5 توصيه به سيگاريها سيگار يک ماده مخدر است که امروز افراد زيادي را در دام خود اسير کرده است. سيگاريها قرباني ماده سحرکنندهاي شدهاند که براي خلاصي از آن تنها بايد برنامهريزي سادهاي انجام دهند و بدون آن زندگيکردن را بياموزند. براي ترک سيگار اين راهها را امتحان کنيد: 1) در درجه اول يک جايگزين بيابيد. بايد پذيرفت که بدن شما به نيکوتين عادت کرده و نميتوان ناگهان آن را از بدن شما گرفت. اما فراموش ن