-
نکاتي درباره مصرف غلات در صبحانه نويسنده:ميترا زراتي* گروه «غلات» يا کاملتر بگويم «نان و غلات»، گروهي هستند که در قاعده هرم غذايي قرار دارند و ما بيشترين سهم انرژي روزانهمان را از آنها ميگيريم: نان، برنج، ماکاروني رشته و آرد و ... در مورد صبحانه، مهمترين بخش، مصرف نان است که منبع غني انرژي محسوب ميشود. خيلي از افراد اهل خوردن صبحانه هستند اما براي مثال کيک و شير ميخورند و در برنا