آسیب ورزشی آسیب های ورزشی متداول و چگونگی جلوگیری از آنها / همدان ورزش

-دوندگان بجای تردمیل، روی آسفالت شروع به دویدن می کنند. بسیاری دیگر به باشگاه رفته و یکراست به سراغ یک برنامه ی تمرین با وزنه می روند که ممکن است برای آن آماده نباشند. هنگامیکه این اتفاق می افتد، بدنتان دوست دارد که بگوید: نه، نه، نه! در نتیجه بسیاری از افراد دچار صدمات ناشی از ورزش خواهند شد که به آسانی درمان می شوند و اکثرا قابل پیشگیری هم هستند. در اینجا ما آسیب های متداولی که ممکن است با آن روبرو شوید و نحوه ی پیشگیری و درمان آنها را برایتان بیان کرده ایم. بدترین کابوس دوندگان چه اهل دویدن آهسته باشید، چه وقتتان را با پاده روی در مراکز خرید بگذرانید، و چه برای یک مسابقه ی بزرگ تمرین کنید، م