اثرت کمبود آهن بر روی بدن / صدای قزوین

-صدای قزوین - آهن برای گلبول های قرمز بدن به شدت مهم است. گلبول های قرمز هم وسیله های حمل اکسیژن به سلول ها هستند. وقتی آهن کم می شود، سلول ها نمی توانند کارشان را درست انجام دهند و کارکرد بدن آسیب می بیند. کمبود آهن غالب ترین اختلال تغذیه در سراسر دنیا و اصلی ترین دلیل ابتلا به کم خونی است. بزرگ ترین نشانه آن هم احساس خستگی است. اغلب انسان ها حدود 4 گرم آهن در بدنشان دارند که 2 گرم آن در جریان خون است و نیم دیگر در نقاط مختلف بدن مثل کبد ذخیره شده. وقتی آهن خون پایین می آید، اول ذخیره مصرف می شود و سپس روی کیفیت خون اثر می گذارد. میزان توصیه شده برای مصرف روزانه متغیر است و به سن و جنسیت بستگی