چگونه یک رژیم غذایی سالم داشته باشیم؟ / افکار نیوز

-به گزارش افکارخبر ، دکتر نیاز محمدزاده هنرور، متخصص تغذیه و استادیار دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: رژیم علمی و درست قادر به کاهش وزن نیم کیلو در هفته می باشد که معادل ۲ کیلو در ماه است، تنها در افرادی که چاقی شدید دارند، کاهش وزن تا ۴ کیلو در ماه مجاز می باشد، لذا کاهش وزن شدید نظیر ۶-۷ کیلو در هفته تنها در نتیجه از دست دادن آب بدن بوده و کاملاٌ گذرا است و نتایج نامطلوبی بر سلامتی ایجاد خواهد نمود. در اینجا این سؤال پیش می آید که پس یک رژیم غذایی سالم و درست چیست؟ وی در این باره افزود: برنامه غذایی روزانه که تأمین کننده مواد مغذی مورد نیاز برای بدن باشد رژیم غذایی نامیده می شود که در صورت رعای