-ورزشکارانی که تازه ورزش را شروع کرده اند معمولا با کمبود انرژی و سوخت بدن به خصوص در ورزش های استقامتی روبه رو می شوند. یکی از تصورات غلط ورزشکاران تازه کار و آماتور این است که فکر می کنند فقط ورزشکاران رقابتی و حرفه ای باید سوخت بدن را تامین کنند.
به گزارش ایسنا، بسیاری از تازه کاران می خواهند که وزن کم کنند بنابراین به اندازه کافی کالری دریافت نمی کنند.
کمبود انرژی باعث ایجاد خستگی روحی و جسمی در ورزشکاران می شود. ورزشکاران می توانند با رعایت نکات زیر از این مشکلات جلوگیری کنند.
1- با شکم خالی ورزش نکنید
قبل از شروع ورزش سوخت بدن را تامین کنید. کربوهیدرات بهترین سوخت
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان