ورزش در این سن خاص را جدی بگیرید / فردا نیوز

-باشگاه خبرنگاران: کارشناسان دریافته اند انجام ورزش حتی در سنین سالمندی می تواند بهترین بهره سلامتی را در اختیار افراد قرار دهد. گفتنی است، بر اساس تحقیقات افرادی که اقدام به ورزش حتی در 60 سالگی می کنند بهبود قابل توجهی در سلامت خود خواهند دید. بررسی ها نشان می دهند، تنها 20 دقیقه ورزش در روز کافی است تا خطر نارسایی قلبی در یک فرد 60 ساله به میزان یک پنجم کاهش پیدا کند. کارشناسان هشدار می دهند ورزش در سنین سالمندی حتی پر اهمیت تر از انجام ورزش در سنین جوانی است. انجام ورزش هایی چون پیاده روی یا دوچرخه سواری می تواند در سنین سالمندی بسیار مفید باشد. این یافته ها که در مجله کالج متخصصان قلب آمری