چطور استخوان هایی قوی داشته باشیم / پایتخت

-به گزارش پایتخت پس از متوقف شدن رشد طولی، استخوان همچنان به فعالیت خود ادامه می دهد. داروهایی مانند استروئید و داروهای ضدصرع می تواند به مرور زمان استخوان ها را ضعیف کند. با دریافت کافی ویتامین D ، پروتئین و کلسیم، از استخوان ها محافظت کنید. استخوان های قوی و سالم در زمان کودکی به وجود می آید اما نگه داشتن آن ها برای یک عمر زندگی سالم کار چندان راحتی نیست. استخوان از مواد معدنی کانی مانند کلسیم، فسفر، پروتئین، کلاژن و سلول های زنده شکل گرفته است. اگرچه پس از پایان رشد، استخوان ها درشت تر نمی شود، اما استخوان های قدیمی به طور مداوم در حالت شکستن و جایگزین شدن با استخوان های جدید است. به همین دل