درکمتر از ۶۰ثانیه تغییرچهره دهید! / پارسینه

-اهداف بزرگ گاهی اوقات قریب به نظر می رسند. تغییرات کوچک می توانند آغازگر تحولات اساسی و بزرگ باشند. در اینجا به برخی کارها اشاره می گردد که تنها با انجام آنها در چند ثانیه احساس شادابی و جوانی به شما انتقال می یابد . 1-کشش صبحگاهی اولین چیزی است که باعث بهبود وضعیت فرد شده و جریان خون را ارتقا می دهد. لذا پیشنهاد می شود به حالت 4 دست و پا بر روی زمین قرار گیرید. 10 ثانیه پشت خود را قوس داده و 10 ثانیه دیگر نیز خلاف جهت آن عمل کنید. 2-پیش از آنکه خوردن غذای خود را شروع کنید، 60 ثانیه به مواد غذایی خود فکر کنید یک دقیقه را صرف لذت بردن از عطر شام کرده وبه این فکر کنید که این مواد غذایی از