توصیه یی برای مشکل بی خوابی افزایش سن / نیک صالحی

- با گذشت زمان و افزایش سن، مدت زمان خواب کوتاه تر، جبران بی خوابی ها کمتر و بیداری های شبانه بیشتر می شوند.
مشکل بی خوابی افزایش سن
غیر از برخی دلایل آسیب شناسانه که باید تشخیص داده شوند، این معضلات خواب نشانه هایی طبیعی از فرا رسیدن پیری هستند. با این حال، برای حل مشکل شب های بد و کسل کننده چاره هایی ساده و مؤثر، بدون نیاز به استفاده از دارو وجود دارند. در این مقاله می خوانیم:
سازمان کلی خواب چیست؟خواباز مراحل متفاوتی تشکیل شده است: خواب، خواب سبک، خواب عمیق و متناقض.مرحلۀ خواب عمیق نیروبخش ترین مرحله از خواب و بخش متناقض موجب بروز رویاها و خواب دیدن می شود.
این مراحل