چاق شدن با خوردن برنج آبکش نشده / روزنامه جام جم

-فرد لاغر، لازم است کم وزنی اش اثبات شود. تعریف چاقی و لاغری صرفا نسبت قد به وزن نیست، بلکه ممکن است با اندازه گیری ترکیب بدن فرد لاغر، چربی بدنش زیاد باشد. در واقع استاندارد تعریف چاقی، درصد چربی بدن است. دکتر وفا، متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به مطالب فوق می گوید: در صورتی که فرد مبتلا به بیماری خاصی نباشد، باید کل انرژی که از طریق خوراکی ها و آشامیدنی ها به دست می آورد، بیشتر از نیاز روزانه اش باشد. در مرحله اول لازم است، برنامه غذایی به گونه ای تنظیم شود که وعده ها و میان وعده ها زیاد و میزان غذا در هر وعده کم شود. یکی از ویژگی های این افراد این است که تمایلی به مصرف مواد غذایی حجیم د