ورزش چگونه از افسردگی کم می کند؟ / صدای ایران

-خواب آلودگی یکی از نشانه های افسردگی است. ورزش کردن با کاهش فاکتورهای مرتبط با خواب آلودگی می تواند از این مشکل در افراد افسرده جلوگیری کند. تحقیقات انجام شده در مرکز تحقیقاتی افسردگی نشان داده است که ورزش هوازی از میزان خواب آلودگی بیماران مبتلا به افسردگی در طول روز می کاهد. محققان در این تحقیقات دو نشانه بیوزیستی برای خواب آلودگی را بررسی کردند. خواب آلودگی یکی از نشانه های اصل افسردگی است. ورزش باعث کاهش خواب آلودگی شده و در درمان افسردگی تاثیرگذار است. افرادی که دچار هایپروسومینا هستند در طول روز چندین بار چرت می زنند و سخت از خواب بیدار می شوند. افسردگی نشانه های دیگری همچون اضطراب، کاهش