-
13 قاعده ورزش ايمن در دوران بارداري ورزش فوايد بسيار عالي دارد، اما در دوران بارداري بايد آنرا با دقت و مراقبت بيش از حدي دنبال كنيد. فرقي نمي كند كه ورزشكاري منظم و به دنبال ادامه برنامه در دوران بارداري باشيد يا به طور دلبخواهي به دنبال حركت باشيد، بايد اين 13 قاعده را براي امنيت خودتان و نوزادتان به كارگيريد. ابتدا مسئله را با پزشك خود بررسي كنيد. اگر قبل از حاملگي به طور منظم ورزش مي كرده ايد و حاملگي شما بدون مشكل است، مي