-
9 خوراکي مغذي ترجمه: فاطمه افروغ كاهش خطر ابتلا به بيماري‌هاي قلبي، انواع سرطان‌ها، خوش‌اندام شدن و ديرتر پير شدن، آرزوي خيلي‌هاست. بيشتر متخصصان، 30 دقيقه ورزش روزانه و 7 تا 8 ساعت خواب شبانه را جزو گام‌هاي موثر براي دست يافتن به اين آرزوها عنوان مي‌کنند، در حالي که براساس جديدترين تحقيقات، نقش تغذيه مناسب هم بسيار پررنگ است. متخصصان تغذيه، 9 ماده‌غذايي زير را به‌عنوان مفيدترين و در دسترس‌ترين خوراکي‌ه