-
![صبحانه اي براي کاهش وزن](http://rasekhoon.net/userfiles/Article/1389/06esfand/08/ma1830.JPG)
صبحانه اي براي کاهش وزن آخرين تحقيقات نشان مي دهد خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه مي تواند باعث کاهش وزن شود. يک تخم مرغ در روز مي تواند ميزان مصرف کالري را در طول روز تا 18 درصد کاهش دهد. اين غذاي سرشار از پروتئين احساس سيري و پر بودن شکم را به شما مي دهد و به اين ترتيب شما ديگر تمايلي براي خوردن بيشتر نخواهيد داشت. اين تحقيقات که در نشريه تحقيقات تغذيه اي به چاپ رسيده است، نشان مي دهد مرداني که در وعده صبحانه خود تخم مرغ مي خورند، در مقايسه با مردان