-
چهار شگفت انگيز! چهار ورزش صبحگاهي بسيار ساده اما مفيد اين چهار ورزش صبحگاهي مفاصل شما را گرم و بدن را نيرومند مي کند. لطفاً فوري موضع منفي نگيريد و در جبهه تنبل ها نايستيد. چهار نرمش پيشنهادي ما بسيار ساده هستند و حتي دو حرکت از اين چهار نرمش در همان تختخواب گرم و نرم صبحگاهي شما انجام مي شوند. پس به خودتان اين شانس را بدهيد که حداقل اين مقاله را تا انتها دنبال کنيد. اولين حرکت شما در يک روز سرد زمستاني وقتي ساعت زنگ مي خورد چيست؟ فشار دادن دکمه و زير پتو