-
خوابتان نميبرد؟ نخوابيد! ثابت شده است کساني که خواب خوبي ندارند دوران بيداري خوبي هم ندارند و عملکرد روزانهشان دچار اختلال ميشود؛ يعني در فراگيري و آموزش نيز دچار افت عملکرد ميشوند. همين امر، ضرورت خواب را در حد نياز به غذا و هوا به اثبات ميرساند.وقتي شما دچار بيخوابي ميشويد، چه کار ميکنيد؟ بعضيها با اينکه نکات کليدي بهداشت خواب را رعايت ميکنند، باز به دليل برخي ناآگ