بهترین روش ها برای تقویت حافظه / هموطن سلام

-دکتر اصغر شریفی، متخصص مغز و اعصاب در این باره به می گوید: مغز برای عملکرد بهتر به اکسیژن و مواد غذایی از جمله گلوکز نیاز اساسی دارد. ورزش یک راه خوب و آسان برای اکسیژن رسانی به عضلات مغز است. در این میان هر نوع ورزشی بجز ورزش هایی که ضربه به سر وارد می کند، مفید است. این عضو هیأت علمی دانشگاه می افزاید: پیاده روی به عنوان ورزش، روزانه حداقل 30 دقیقه با بالابردن ضربان قلب، سبب افزایش خون رسانی به مغز می شود و به بهتر شدن حافظه کمک می کند. به این ترتیب با افزایش جریان خون، مواد زائد نیز سریع تر از مغز خارج می شوند. سیگار نکشید به گفته این متخصص، استعمال سیگار می تواند از طریق تحریک گیرنده های ن