-
8 قانون اساسي تغذيه نويسنده: دکتر سيداحسان بيکايي مهم‌ترين دغدغه کساني که غذا خوردن را دوست دارند نگراني از چاقي است. در طرف مقابل کساني هم که رژيم مي‌گيرند نگران‌اند مبادا بعضي از مواد غذايي مورد نياز را از دست بدهند. مقدار غذايي که مي‌خوريد ارتباط مستقيمي با وزن شما و ميزان فعاليت‌تان دارد. در عين حال بايد توجه داشته باشيد که رژيم غذايي سالمي را انتخاب کنيد. براي داشتن يک رژيم غذايي مناسب، مي‌توانيد 8 نکته کلي زير را