-
![کوفتهتان را با ماست بخوريد](http://rasekhoon.net/userfiles/Article/1389/07%20bahman/04/0006651.JPG)
کوفتهتان را با ماست بخوريد نويسنده: دكتر مسعود كيمياگر تنوع غذايي، اصلي است كه در کنار اصل اعتدال، دو پايه تغذيه سالم را شكل ميدهد. اعتدال يعني در حد نياز غذا بخوريم و پرخوري يا كم خوري نكنيم اما تنوع ركن ديگر تغذيه سالم است. فراموش نكنيد اين اصل تفنني و يا ظاهري نيست و نميتوانيم در مورد مصرف برخي غذاها بگوييم همه چيز يكنواخت شده و حالا بايد ذايقه را تغيير دهيم. ما بايد از انواع مواد غذايي كه هر كدام نقش خاصي را