-
3 قانون اساسي کاهش وزن نويسنده:*دکتر محمدرضا وفا براي آنکه فردي، چه آن کسي که بعد از رژيم لاغري وزن‌اش را کم کرده و چه آن کسي که در مرحله وزن ايده‌آل است و بخواهد وزن خود را در همان محدوده طبيعي نگه دارد، بنده چند راهکار ارايه مي‌كنم به اين ترتيب كه: 1 انتخاب يک رفتار صحيح در غذا خوردن، مهم است؛ به اين معني که حتما روزانه 5 تا 6 وعده ميل شود. صبحانه فراموش نشود، تند غذا نخوريد و با آرامش غذا ميل کنيد. از مصرف غذاهايي که