-
پنج روش مقابله با افسردگي اگر احساس ميکنيد افسردهايد، بهترين کار اين است که براي پيشگيري از غلبه کامل افسردگي بر شما، اقداماتي را آغاز کنيد. علاوه بر ضرورت مراجعه به پزشک براي استفاده از خدمات درماني و مشاورهاي او، در اينجا شما را با 5 روش مقابله با افسردگي آشنا ميکنيم: 1) ورزش: هر روز 15 تا 30 دقيقه به تندي قدم بزنيد يا حرکات موزون، دوي آهسته و يا دوچرخهسواري کنيد. ممکن است افراد افسرده تمايل چندان