-
در این مطلب برخی پیشنهادات نرمشی برای سالمندانی آورده ایم که دچار خشکی مفاصل شده اند. ،به شما حق می دهیم که با وجود التهاب مفاصل صبح ها احساس خشکی و چوب شدگی داشته باشید و سخت ترین ساعت روز برای حرکت دادن بدن باشد، اما انجام چند دقیقه حرکت کششی در ابتدای صبح باعث نرم شدن بدن شده و به شما کمک می کند روز خود را شروع کنید. فقط چند دقیقه طول می کشد تا شما ماهیچه ها و مفاصل خود را