-یکشنبه ۲۵ مرداد ۱۳۹۴ - ۰۹:۲۴
تغذیه برای افرادی که به دنبال پرروش اندام هستند حائز اهمیت است. این که این افراد از چه مواد غذایی تغذیه کنند و چه زمانی این مواد را دریافت کنند بسیار مهم است. به گزارش ایسنا، چند نکته مهم برای تغذیه ورزشکاران پرورش اندام به شرح زیر است: 1. چند وعده در روز باید غذا خورد؟ کسانی که میخواهند عضلات خود را پرورش دهند باید به جای سه تا چهار وعده