وقتی صبح ها با مفاصل خشک و چوب شده بیدار می شوید! / باشگاه خبرنگاران

-به گزارش خبرنگار کلینیکگروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ به شما حق می دهیم که با وجود التهاب مفاصل صبح ها احساس خشکی و چوب شدگی داشته باشید و سخت ترین ساعت روز برای حرکت دادن بدن باشد، اما انجام چند دقیقه حرکت کششی در ابتدای صبح باعث نرم شدن بدن شده و به شما کمک می کند روز خود را شروع کنید.
فقط چند دقیقه طول می کشد تا شما ماهیچه ها و مفاصل خود را گرم کرده و کشش دهید. اما برای کسب بهترین نتیجه، راه حل این است که هر روز تمرینات کششی را انجام دهید. گرفتن دوش آب گرم قبل یا بعد از تمرین به شما احساس انعطاف و نرمی بیشتری می دهد.
در این مقاله به معرفی انواع حرکات کششی برای مبتلایان به