۱۰ ماده غذایی برای کاهش وزن / قم فردا

-به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، این 10 ماده غذایی که در ذیل به آنها اشاره می شود، علاوه بر داشتن ارزش غذایی بالا، سرشار از الیاف هستند که حس سیری را تقویت میکنند. 1 ـ گریپ فروت خوردن نصف گریپ فروت قبل از هر وعده غذایی سبب کاهش 450 گرم وزن در هر هفته می شود. گریپ فروت به کاهش میانگین انسولین بدن کمک می کند و همان طور که می دانیم، انسولین به نوبه خود، عامل ذخیرۀ چربی در بدن است. علاوه بر اینکه گریپ فروت منبع پروتئین و مایعات است که حس سیر شدن در فرد ایجاد می کنند. 2- لوبیای سیاه یک پیاله از لوبیای سیاه حاوی 15 گرم پروتئین است. پروتئین موجود در لوبیای سیاه فاقد هرگونه چر