بایدها و نبایدهای یک تغذیه سالم/ گرسنگی موجب ذخیره چربی می شود / اکوفارس

-سید مؤید علویان دستورات بهداشتی در تغذیه را اعلام کرد. وی با بیان اینکه مردم از مصرف غذاهای آماده و رستورانی دوری کنند افزود: این غذاها حاوی روغن های مضر و ارزان قیمت هستند که اصلاً برای بدن مفید نیستند. این فوق تخصص گوارش ادامه داد: پس اگر به سر کار می روید حتماً غذای خود را در خانه تهیه کرده و همراه ببرید. علویان خاطرنشان کرد: مصرف پروتئین خود را به میزان متعادل بالا ببرید، به ویژه از غذاهای دریایی نظیر ماهی و میگو، گوشت قرمز فاقد چربی، حبوبات به ویژه لوبیا سفید و قرمز و سویا استفاده کنید. وی افزود: البته در نظر داشته باشید که مصرف گوشت مرغ و ماهی ارجحیت دارند و در هفته حتماً 2 بار از ماهی ا