-خوراك ماهي و سبزيجات
![](http://www.hamshahrionline.ir/images/upload/news/posc/8702/Untitled-10-0231-2-as.jpg)
آشپزي- اين روزها متخصصان تغذيه، جايگزينكردن گوشتهاي سفيد، بهويژه ماهي و ميگو را به جاي گوشتهاي قرمز، بهعنوان الگويي مناسب براي تغذيه توصيه ميكنند
اگر شما هم ميخواهيد غذايي سالم و سريع با استفاده از ماهي بخوريد، طبق دستور زير عمل كنيد. ماهي همراه سبزيجات مختلف، هم غذايي پرخاصيت و كامل است و هم طعم و مزه خوبي دارد. براي پختن اين خوراك حدود نيم ساعت زمان لازم است.
مواد ل