-شنبه ۲۴ مرداد ۱۳۹۴ - ۰۸:۱۸
محققان دریافته‌اند که ورزش کوتاه مدت و شدید برای کودکان و نوجوانان مفیدترین نوع ورزش است. به گزارش ایسنا، متخصصان سلامت معتقدند که کودکان و نوجوانان باید حداقل در روز 60 دقیقه فعالیت فیزیکی داشته باشند. این فعالیت‌ها می‌تواند دوچرخه‌سواری تا مدرسه، دویدن، پیاده روی، ژیمناستیک و ... باشد. مطالعات اخیر نشان داده است که شدت فعالیت نیز در نتیجه ورزش اثرگ