آیا با ورزش دچار افزایش وزن می شوید؟ / شفا آنلاین

-به گزارش شفا آنلاین ، گاهی این دلایل فراتر از کنترل ما هستند؛ مثلاً بیماری یا آسیب. گاهی هم دلیل خاصی وجود ندارد. یک دقیقه ورزش می کنیم و خودمان را بابتش تشویق می کنیم و بعدش می دانیم که آن چند کیلو کاهش وزن برگشته و احساس گناه و ناکامی شروع می شود. با ما همراه شوید که چرا ورزش را ترک کرده اید و چه کار می توانید بکنید. ۱- ورزش را رها کرده اید چون وزن کم نکرده اید اگرهدف تان از ورزش کاهش وزن باشد، جای تعجب ندارد که توقع داشته باشید وزن کم کنید و شاید حتی اهداف واقع گرایانه هم در مورد کاهش وزن داشته باشید، مثلاً کم کردن یک کیلو در هفته. با این حال ممکن است وقتی برنامه ورزشی را شروع می کنید