می خواهید شاد زندگی کنید؟+عکس / هراز نیوز

-اگر می خواهید زندگی شادتر و بهتری داشته باشید، هرازنو به شما پیشنهاد می کند که این کارها را جدی بگیرید و انجام دهید و تاثیر آن را در زندگی خود احساس کنید. 1- هر روز 10 تا 30 دقیقه پیاده روى کنید و به هنگام راه رفتن، لبخند بزنید. این بهترین داروى ضدافسردگى است. 2- هر روز حداقل 10 دقیقه در یک مکان کاملاً ساکت و بى سر و صدا بنشینید. 3- هرگز از خوابتان نزنید. یک دستگاه ضبط فیلم بخرید و برنامه هاى تلویزیونى مورد علاقه تان که شبها دیروقت پخش مى شوند را ضبط کنید و روز بعد ببینید. 4- هر روز صبح که از خواب بلند مى شوید، جمله زیر را تکمیل کنید: «هدف امروز من ………………….. است.» 5