-
در این مطلب بیشتر درباره اسیدهای چرب که امگا 3 جزیی از آن است اشاره می کنیم امگا 3 در بدن نقش تعیین کننده دارد و بهتر است در این مورد بیشتر بدانیم و اطلاعاتی را درمورد آن کسب کنیم ابتدا انواع امگا 3 را برایتان معرفی می کنیم و سپس هریک را توضیح می دهیم 3نوع اصلی امگا ۳ وجود دارد که میتوانیم از طریق مصرف غذاهای مختلف به دست آوریم.
اسی آلفا لینولنیک یا ALA در مقادیر بالا در دانه ها و رو