-
نخست درباره فواید خرما بحث می کنیم که ببینیم آیا خرما از قند و شکر بهتر است و کالری و قند موجود در ان را مورد مقایسه قرار می دهیم و آیا بیماران دیابتی می توانند خرما بخورند .خرما جزو میوه‌ها است. البته خرما میوه‌ای است که قند زیادی دارد و هر 3 عدد خرما یک واحد میوه بشمار می آید مزیت خرما نسبت به قند و شکر هر خرمای رطب 20 کیلوکالری انرژی و 5 گرم قند دارد. اگر بخواهیم از نظر تامین ویتامین‌ها