-
زنگ ورزش؛
با 8 حرکت ورزشی در آب به تناسب اندام برسید
پیش از شروع به ورزش، برای گرم کردن بدنتان، توصیه میشود درحالی که ایستادهاید یک بازویتان را خم و بازوی دیگر را به سمت جلو درار کنید.
پيامبر صلى الله عليه و آله: برترین ایمان آن است که معتقد باشی هر کجا هستی خ