-
تخم مرغ جزو خوراکی هایی است که پروتئین زیاد دارد بطوریکه در 50 گرم تخم مرغ 150 کالری وجود دارد اگر به پروتئین احتیاج داشته باشیم باید تخم مرغ را از سفره ها حذف نکنیم اگر رژیم داشته باشید یا نداشته باشید ب باید 1-2 عدد تخم مرغ آب پز بخورند چون بدن به این پروتئین احتیاج دارد کسانیکه رژیم لاغری دارند برای جبران پروتئین و کلسیم باید تخم مرغ بخورند در ادامه مطلب درباره کالری موجود در تخم مرغ و اینکه چاق