-
پیش از آغاز یک رژیم غذایی باید چند مورد را به خاطر بسپارید. یک برنامه رژیمی مفید به شما کمک میکند که وزنتان را کم کم کاهش دهید همچنین سبب بوجود آمدن عادات غذایی و سبک زندگی میشود که میتوانید آنها را در طولانی مدت حفظ کنید. ۱. الگوهای غذا خوردن سالم ایجاد کنید وقتی میخواهید یک رژیم غذایی را شروع کنید، بای