-
سالاد رژیمی کلم قرمز با سس کاملا رژیمی را اموزش میدهیم که همانطوری که ازنامش پیداست کالری خیلی کمی دارد اکنون این سالاد را با هم یاد می گیریم مواد لازم : کلم قرمز کوچک نصف عدد روغن زیتون 1 قاشق ماست 1 لیوان سیر 2 حبه نمک بلغور 1 قاشق طرز تهیه : کلم قرمز را ریز ریز خرد می کنیم و با آب فراوان می شوئیم. در تابه کلم ها و روغن را ریخته در حرارت کم تا وقتی که نرم شود می پزیم در ظرف دیگری بلغور را ب