-کنترل اضطراب با مواد غذاييآرد تصفيه شده، شکر، نوشابه ها، نمک، گوشت گوساله، غذاهاي سرخ شده و شکلات محرک اضطراب هستند و غلات کامل، سير، تخم مرغ، ماهي، هويج، پياز، اسفناج، چغندر و کرفس باعث کاهش اضطراب مي شوند.
معمولا تعريف اضطراب اين است: عکس العمل ما به شرايط، نه خود آن شرايط. ما مي توانيم ياد بگيريم در شرايطي که اضطراب آور هستند، آرام و خونسرد بمانيم. در واقع ما بايد از تمام استرس ها در زندگي مان آگاه باشيم و ميزان عکس العمل مان را نسبت به آن ها، مد نظر داشته باشيم. کساني که تحت استرس و