-
مواد اصلی سالاد آموزشی ما از پیاز و گوجه فرنگی درست شده است سالاد ساده و بدون چربی و مغذی است که آن را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید مواد لازم: نصف یک پیاز قرمز (خرد شده)
۳ تا ۴ عدد گوجه فرنگی (خرد شده)
مقداری نمک
۲ عدد آواکادو (پوست کنده و خرد شده)
یک چهارم فنجان جعفری (خرد شده)
۱ حبه سیر (خرد شده)
۱ قاشق چایخوری پونه کوهی خشک شده یا ۱ قاشق غذاخوری پونه