-
گرمای هوا در تابستان دلیل بر این نیست که در این فصل ورزش را رها کنید . به جای بهانه آوردن ، اعتماد به نفس و اراده خود را قوی کنید و برای ورزش کردن بپا خیزید فقط کافیست در تابستان این 12 مورد را رعایت کنید با بالا کشیده شدن خورشید در آسمان، شما هم حرکات کششی انجام بدهید صبح زود از خواب بیدار شوید و در خنکای صبح و پیش از گرم شدن هوا، به یوگا، حرکات کششی و ورزش بپردازید. ورزش های س