-12 توصيه براي داشتن حال خوب هرگاه واژه اي اميدوارکننده به ديگران اهدا کنيد نه تنها احساس بهتري خواهيد داشت بلکه شخصيت مثبت خود را نيز قوام بيشتري خواهيد بخشيد. به جنبه معنوي زندگيتان توجه کنيد. آرام باشيد. ساکت نشستن را تمرين کنيد. به نداي درونتان گوش کنيد. به چيزهايي بينديشيد که صلح، زيبايي و آرامش را به زندگيتان به ارمغان بياورند. براي يافتن مسير معنوي خاص خودتان تلاش کنيد.
1- ياد بگيريد که احساساتتان را تخليه کنيد.هرگز احساساتتان را سر