-
ويتامين شير ويتامين B2 يا ريبوفلاين بهطور گسترده در طبيعت يافت ميشود. اين ويتامين درخونسازي، سلامت اعصاب و پوست موثر است. براساس بررسيهايي که در کشور انجام شده است، کمبود دريافت ويتامين B2 از رژيم غذايي در بسياري از مردم وجود دارد و يکي از کمبودهاي شايع ريزمغذيها محسوب ميشود. ويتامين B2 را ميتوان در جگر، شير و لبنيات، تخممرغ و انواع سبزيها يافت. در دوران شيردهي در حدود 10 درصد از ويتامين B2 جذب شده وار