-
شاتوت، شاهِ توتها توتها از بهترين ميوهها هستند که نه تنها طعم بسيار عالي دارند بلکه حاوي فيتوکميکالها هستند که شگفتي ميآفرينند و موجب بهبود و تعديل سلامت ميشوند. توتها داراي فيبر بالا و قند نسبتا پايين هستند، بنابراين اگر در حد متعادل مصرف شوند، موجب تغييرات شديد انسولين نميشوند. بهترين طريقه مصرف توت به صورت طبيعي و خام است، چرا که حرارت دادن و فريز کردن آن، به آنتياکسيدانهاي آن آسيب