- برای لاغر شدن باید بتوانیم بر مقدار غذایی که می خوریم کنترل داشته باشیم. ولی این بدین معنی نیست که گرسنه بمانیم . کنترل مقدار غذا به معنی کم خوردن نیست. در اینجا تکنیک هایی برای کنترل بهتر اندازه غذا معرفی می کنیم.
لاغر شدن
برای لاغر شدن باید بتوانیم بر مقدار غذایی که می خوریم کنترل داشته باشیم. ولی این بدین معنی نیست که گرسنه بمانیم . کنترل مقدار غذا به معنی کم خوردن