-
حرکات تصویری امروز ما برای از بین بردن چربی و قوز پشت است ورزش های مخصوص که عبارتند از چرخش سرشانه ,چسباندن پشت,فشار به دیوار,شنای سوئدی,نشر خم دمبل پرتابی,نشر خم دمبل موازی,شنا روی آرنج,عضله مربع کمر, کشش حوله به طرفین, حرکت گهواره را آموزش خواهیم داد تا هم لاغرتر دیده شوید و هم قوز پشتتان از بین برود کمر صاف اندام را زیباتر و البته لاغرتر نشان می‌دهد.
چربی‌ها