-
حذف 2900 کالري با 15حرکت ساده ترجمه:ندا احمدلو رژيمهاي غذايي سفت و سخت گرفتن و انجام ورزشهاي منظم و سازمانيافته، چيزي نيست که از عهده هر کسي برآيد. خيليها نميتوانند خودشان و برنامه روزانهشان را با برنامهريزيهاي طولانيمدت و سخت وفق بدهند و به همين بهانه، از خير کم کردن وزن و اندامي متناسب ميگذرند. اما راهکارهايي وجود دارند که به شما اجازه ميدهند فقط با کمي دست&z